Σπόροι κάνναβης, το super food που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Δεν πρόκειται για κάποιο «εκτός νόμου» συμπλήρωμα διατροφής
-ακόμη κι αν το όνομά τους παραπέμπει στην μαριχουάνα-, αλλά για το πιο διαδεδομένο αυτή τη στιγμή φυτικό συστατικό στους κύκλους των χορτοφάγων, των αθλητών και των γυμναζόμενων.

Γιατί;

Μάθε τα πάντα για τους βρώσιμους σπόρους κάνναβης παρακάτω.

Οι σπόροι κάνναβης θωρακίζουν την υγεία

Oι λόγοι για τους οποίους η ακατέργαστη κάνναβη έχει αναδειχθεί σε ένα φοβερό συμπλήρωμα διατροφής τα τελευταία χρόνια, έχει μετατρέψει απέραντα χωράφια παραγωγής της -κυρίως στις ΗΠΑ και τον Καναδά- αλλά πλέον και στην χώρα μας σε αληθινά χρυσωρυχεία.

Ο περισσότερος κόσμος όταν ακούει «κάνναβη» το πρώτο πράγμα που πάει το μυαλό του είναι η μαριχουάνα, ωστόσο τα παράγωγα του φυτού, όπως οι σπόροι της, είναι από τις πιο υγιεινές φυσικές τροφές με τεράστια οφέλη στον οργανισμό.

Σύμφωνα με έρευνες του Harvard Medical School, οι φυτικές φυτικές στερόλες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στους σπόρους κάνναβης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη. Με δεδομένο ότι οι σπόροι κάνναβης δεν έχουν την παραμικρή ψυχοδραστική επενέργεια στον εγκέφαλο (όπως τα φύλλα και τα άνθη του φυτού), μπορείς να συνοδεύεις με κανναβούρι το γιαούρτι, τη βρώμη, τα shake πρωτεΐνης ή τις σαλάτες σου χωρίς άγχος.

Πρωτεΐνες ισάξιες με το κρέας

Ρώτα ένα φίλο σου που κάνει διατροφή για bodybuilding και θα σου το διαβεβαιώσει: οι σπόροι της κάνναβης είναι μια άριστη πηγή φυτικών και άπαχων πρωτεϊνών, παρέχοντας μια γρήγορη και βολική λύση σνακ για μετά την προπόνηση με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά.

Το άλλο θετικό είναι πως επειδή μεγάλο μέρος της πρωτεΐνης κάνναβης μοιάζει με αυτό που υπάρχει στο ανθρώπινο αίμα, κάθε κουταλιά σπόρων πρωτεΐνης (περίπου 5 γραμμάρια καθαρής πρωτεΐνης) χωνεύεται πολύ εύκολα από τον οργανισμό.

>Πράσινο smoothie με κάνναβη, 

Περισσότερα ω-3 και από τα ψάρια

Θέλεις να προσλάβεις τα απαραίτητα λιπαρά οξέα για διατηρήσεις την καρδιά σου υγιή και τον εγκέφαλό σου ακμαίο. Σωστός. Η πρώτη επιλογή σου βρίσκεται στο ψαράδικο της γειτονιάς, μόνο που θα πληρώσεις κάμποσα ευρώ για το ψάρι σου, μετά θα πρέπει να το καθαρίσεις και να περιμένεις να ψηθεί.

Η επόμενη -πολύ φθηνότερη και ευκολότερη- επιλογή σου είναι να μασήσεις δυο χούφτες σπόρους κάνναβης. Τα ω-3 που περιέχουν αφενός μεν είναι ίδιας βιολογικής αξίας με εκείνα ενός λιπαρού ψαριού, αφετέρου δε περιέχουν πολύ λιγότερες θερμίδες (αν σε ενδιαφέρει και η δίαιτά σου).
Και, μιλώντας για δίαιτα, το κανναβούρι παίζει και εδώ σημαντικό ρόλο.

Η κάνναβη βοηθά στην καλύτερη διαχείριση βάρους

Η ευχάριστη γεύση τους και η μαλακή υφή των σπόρων κάνναβης θεωρείται από ειδικούς στη χορτοφαγία πολύ καλύτερη επιλογή από το κινόα, το χούμους και άλλους ομοειδείς πρωτεϊνούχους σπόρους. Επιπλέον, οι σπόροι κάνναβης είναι πιο χορταστικοί βοηθώντας σε γρηγορότερο κορεσμό του στομάχου.

Είναι επίσης και ένα super food για άτομα που απειλούνται ή πάσχουν από διαβήτη μιας και οι σπόροι κάνναβης, χάρη στα υγιή λίπη τους, βοηθούν το σώμα να απορροφήσει την γλυκόζη από το αίμα και να την μετατρέψει σε ενέργεια. Αποτέλεσμα; Καλύτερες επιδόσεις στο γυμναστήριο και μειωμένη ανάγκη για γλυκά.

Υφίστανται κάποιες τροφές στην ζωή μας που οι ειδικοί τις έχουν ονομάσει υπερτροφές. Αυτές οι τροφές και συγκεκριμένα τα φυτά που μας τις δίνουν, με τις ιδιότητές τους και τα απαραίτητα θρεπτικά καθιστούν τον οργανισμό μας καλοζωισμένο. Ανάμεσά τους δεσπόζουν σπόροι , φυτά καθώς και άλλα όπως η σπιρουλίνα που δίνει διαύγεια και αντοχή, το ιπποφαές πλούσιο σε ωμέγα3 και ωμέγα6, η αρώνια, ο κρόκος κ.λπ.

Στο SKARFI έχουμε προβλέψει για εσάς και σας παρέχουμε μια μεγάλη ποικιλία από υπερτροφές που αποβλέπουν στο ευ ζην και στην ισορροπημένη σας διατροφή καθ’ όλη την διάρκεια της ζωής σας με το χαμηλότερο κόστος της αγοράς, χωρίς όμως να κάνουμε κανέναν σκόντο στην ποιότητα.